Von 100 starken Frauen bestätigt
Das sagen die Teilnehmer der Community
"Es hat mein Leben verändert"
Die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes hat mich anfangs total überfordert. Ich hatte so viele Fragen und Sorgen, ob ich alles richtig mache. Durch das Coaching habe ich gelernt, Schritt für Schritt mehr Sicherheit zu gewinnen. Besonders hilfreich waren die klaren Erklärungen und die kleinen Alltagstipps, die sofort umsetzbar waren. Heute weiß ich: Ich kann selbst viel zu meinem Wohlbefinden und zur Gesundheit meines Babys beitragen – und das gibt mir ein gutes Gefühl.
"Dankbar für diese Begleitung"
Als bei meiner zweiten Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes festgestellt wurde, war ich zunächst völlig verunsichert und hatte viele Ängste.Corinna hat mir sehr geholfen, mich sicherer zu fühlen und genau zu verstehen, worauf es im Alltag ankommt. Besonders die Ernährungs-Tipps waren leicht umzusetzen – ohne das Gefühl, auf alles verzichten zu müssen. Heute bin ich dankbar, dass ich diese Begleitung hatte, denn sie hat mir nicht nur Sicherheit, sondern auch Gelassenheit geschenkt.
Werde aktiv gegen Schwangerschaftsdiabetes!
Du bist mit Schwangerschaftsdiabetes nicht allein – und du hast viele Möglichkeiten, positiv Einfluss zu nehmen.
Mit klaren Informationen, alltagstauglichen Tipps und einfühlsamer Begleitung findest du schnell Orientierung.
Kleine Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Mindset können große Wirkung für dich und dein Baby haben.
Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um ein neues Vertrauen in deinen Körper und seine Stärke.
Hol dir jetzt die Unterstützung, die dich sicher und gelassen durch diese besondere Zeit trägt.
Was dich erwartet
Dein ganzheitlicher Wegbegleiter bei Schwangerschaftsdiabetes – verständlich, praktisch & alltagstauglich.
SCHRITT EINS
Was ist Schwangerschaftsdiabetes? Leicht erklärt, ohne Fachchinesisch
SCHRITT ZWEI
Was passiert in deinem Körper? – Hormone, Insulinresistenz, Auswirkungen
SCHRITT DREI
Warum gerade ich? – Genetik, Lebensstil, Stress, Mikrobiom
SCHRITT VIER
Schulmedizinische Betreuung – Arzt, Hebamme, Diabetesberaterin
SCHRITT Fünf
Ernährung als Schlüssel – Rezepte, Mahlzeitenpläne, Einkaufstipps
SCHRITT sechs
Bewegung als Therapie – sanfte Sportarten, Alltagsintegration
SCHRITT Sieben
Vitalstoffe & Naturheilkunde – Mikronährstoffe, Pflanzenkraft, Aromatherapie
Die 4 Säulen des Coachings
Die 4 Kernbausteine meines Coachings auf einen Blick.
Ernährung:
Blutzuckerfreundlich essen, ohne Verzicht, mit leckeren Rezepten
Bewegung
Sanfte Aktivitäten, die Werte stabilisieren & dich fit halten
Naturheilkunde & Vitalstoffe
Sanfte Unterstützung mit Mikronährstoffen & Pflanzenkraft
Mindset & Begleitung
Achtsamkeit, Stressabbau & Austausch mit Expertin
Ein Einblick in das Coaching
Werde aktiv gegen Schwangerschaftsdiabetes!
Du bist mit Schwangerschaftsdiabetes nicht allein – und du hast viele Möglichkeiten, positiv Einfluss zu nehmen.
Mit klaren Informationen, alltagstauglichen Tipps und einfühlsamer Begleitung findest du schnell Orientierung.
Kleine Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Mindset können große Wirkung für dich und dein Baby haben.
Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um ein neues Vertrauen in deinen Körper und seine Stärke.
Hol dir jetzt die Unterstützung, die dich sicher und gelassen durch diese besondere Zeit trägt.
Hallo, ich bin Corinna: Fachärztin, Diabetologin und Mama
Über mich – Corinna
Ich bin Corinna Sengenberger – Fachärztin für Allgemeinmedizin, Diabetologin DDG und Ernährungsmedizinerin – und dreifache alleinerziehende Mama. In meiner Sprechstunde begleite ich täglich Frauen, die sich nach der Geburt komplett erschöpft, schwach und instabil fühlen – und ich weiß, wie sehr eine klare, liebevolle Begleitung hilft.
Kapitel‒Überblick
Alle Themen auf einen Blick – von Diagnose bis Nachsorge.
Kapitel 1 – Was ist Schwangerschafts-
diabetes?
Definition, Abgrenzung zu Typ 1 & 2, Häufigkeit (Screening SSW 24–28), Diagnose per oGTT und warum Früherkennung Mutter & Kind schützt. Das wichtigste verständlich erklärt.
Kapitel 2 – Was passiert im Körper?
Hormonelle Veränderungen (z. B. HPL, Progesteron, Östrogene), Insulinresistenz als physiologischer Prozess, Auswirkungen auf Mutter & Kind – verständlich zusammengefasst.
Kapitel 3 – Warum bekomme ich GDM?
Risikofaktoren: Genetik, Körperkonstitution, frühere Schwangerschaften, Mikrobiom, Stress. Selbstreflexion inklusive.
Kapitel 4 – Schulmedizinische Behandlungsmöglich-
keiten
Betreuung durch Fachärzt:innen & Diabetesberatung, Zielwerte & Messpraxis, Monitoring, wann Insulin sinnvoll ist, Nachsorge nach der Geburt.
Kapitel 5 – Ernährung bei GDM
Grundlagen stabiler Blutzucker-Ernährung, clevere Kombinationen (Eiweiß + komplexe KH), Tagesbeispiele, Einkaufs- & Prep-Tipps, praktische Tabellen.
Kapitel 6 – Bewegung als Therapie
Warum Bewegung den Blutzucker senkt, geeignete Bewegungsarten, Sicherheits-Hinweise und alltagstaugliche Wochenstruktur.
Kapitel 7 – Vitalstoffe & Mikronährstoffe
Wichtige Vitalstoffe (z. B. Magnesium, Chrom, Omega‑3, Vitamin D), sinnvolle Ergänzungen und Ernährung als Basis.
Kapitel 8 – Naturheilkundliche Ansätze
Sanfte Begleitung durch Pflanzenheilkunde, Aromatherapie, Homöopathie – mit klarer Abgrenzung der Anwendungsmöglichkeiten.
Kapitel 9 – TCM in der Schwangerschaft
Grundprinzipien, Sicht auf GDM (z. B. Milz‑Qi‑Schwäche), Akupunktur, Ernährung nach TCM, Qi Gong.
Kapitel 10 – Ganzheitlich leben mit GDM
Mindset, emotionale Unterstützung, Stressreduktion, Austausch mit Hebamme und anderen Müttern.
Kapitel 11 – Darmmikrobiom
Warum der Darm mehr ist als Verdauung, Pflege und Aufbau des Mikrobioms, Checkliste zur natürlichen Stärkung.
Kapitel 12 – Mitochondrienmedizin
Funktion der „Kraftwerke“ deiner Zellen, warum das jetzt zählt, natürliche Unterstützung & Checkliste.
Vertrauen: in den eigenen Körper und in die medizinische Begleitung.
was mütter sagen
„Durch den Schwangerschaftsdiabeteskurs habe ich verstanden, dass ich nicht schuld bin – und konnte meine Werte ohne Insulin stabil halten.“
Ann-Sophie
Mutter & Ehefrau
Werde aktiv gegen Schwangerschaftsdiabetes!
Du bist mit Schwangerschaftsdiabetes nicht allein – und du hast viele Möglichkeiten, positiv Einfluss zu nehmen.
Mit klaren Informationen, alltagstauglichen Tipps und einfühlsamer Begleitung findest du schnell Orientierung.
Kleine Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Mindset können große Wirkung für dich und dein Baby haben.
Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um ein neues Vertrauen in deinen Körper und seine Stärke.
Hol dir jetzt die Unterstützung, die dich sicher und gelassen durch diese besondere Zeit trägt.
Häufig gestellte Fragen
Diese Fragen bekomme ich häufig von unseren Mitglieder gestellt, deren Antworten vielleicht auch für dich persönlich interessant sein könnten.
Ist Schwangerschaftsdiabetes meine Schuld?
Nein. Er entsteht durch Schwangerschaftshormone, genetische Disposition und individuelle Stoffwechselprozesse – auch schlanke, sportliche Frauen können betroffen sein.
Wie wird GDM diagnostiziert?
Vortest (50 g): 1 h ≥ 135 mg/dl → Diagnosetest.
Diagnosetest (75 g oGTT): Nüchtern ≥ 92 mg/dl, 1 h ≥ 180 mg/dl, 2 h ≥ 153 mg/dl. Ein Wert über dem Grenzwert genügt.
Wie oft messe ich und welche Zielwerte gelten?
4–7 Messungen/Tag: nüchtern, vor/nach den Mahlzeiten.
Ziele: Nüchtern < 95 mg/dl; 1 h < 140 mg/dl; 2 h < 110 mg/dl.
Muss ich sofort Insulin spritzen?
In vielen Fällen reichen Ernährung & Bewegung. Insulin nur, wenn Werte trotz Maßnahmen zu hoch sind oder das Kind zu groß wirkt. Meist niedrig dosiert und vorübergehend.
Schadet Insulin meinem Baby?
Nein, die heute verwendeten Insuline sind bewährt und sicher.
Was darf ich essen?
Keine Null‑Zucker‑Diät nötig. Wähle komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Hülsenfrüchte), kombiniere immer mit Eiweiß/Fett, halte regelmäßige Mahlzeiten & Esspausen.
Obst: max. 2 Portionen/Tag, ideal Beeren; Säfte/Softdrinks meiden.
Süßes geht bewusst: lieber Hefekuchen mit Obst & Sahne statt stark gezuckertem Rührkuchen/Krapfen.
Wie viel Bewegung hilft?
Täglich ~30 Min. an 5 Tagen/Woche; besonders effektiv: 10–20 Min. Gehen direkt nach dem Essen.
Geeignet: Spazieren, Schwimmen/Aqua‑Fit, Schwangerschaftsyoga, leichtes Krafttraining (mit Anleitung), Radfahren.
